Odpowiednia temperatura i mikroklimat pokoju

Przegrzany pokój (24–26°C) obniża wilgotność powietrza, przesusza błony śluzowe i utrudnia oddychanie przez nos — paradoksalnie nasilając objawy przeziębienia. Temperatura 18–20°C w sypialni dziecka sprzyja głębszemu snu (niższa temperatura ciała podczas snu = głębszy sen NREM), a wilgotność powietrza jest wyższa niż w przegrzanym pomieszczeniu. Podczas gorączki: chłodniejszy pokój ułatwia termoregulację ciała.

Od urodzenia

• Termometr pokojowy
• Higrometr (miernik wilgotności — opcjonalnie)
• Możliwość regulacji grzejnika lub okno do wietrzenia

1. 1Ustaw temperaturę w sypialni dziecka na 18–20°C — nie więcej.
2. 2Sprawdź wilgotność: ideał to 40–50%. Poniżej 40% — włącz nawilżacz lub zawieś mokry ręcznik.
3. 3Nie zasłaniaj szczelnie grzejnika meblami — ciepło musi cyrkulować.
4. 4Unikaj bezpośredniego nadmuchu z grzejnika na łóżko dziecka.
5. 5Przy gorączce: obniż temperaturę pokoju do 18°C i otwórz okno na kilka minut.
6. 6Wieczorem przed snem: wywietrz pokój przez 10 minut, nawet zimą.
7. 7Nie stawiaj nawilżacza bezpośrednio przy łóżku — utrzymuj odległość min. 1 m.

Zasada chłodnego i dobrze wywietrzonego pokoju dla chorego dziecka była znana europejskim pediatrom już w XIX wieku — w opozycji do popularnej wtedy praktyki 'zagrzewania' chorych w dusznych, gorących pomieszczeniach.